Vorsatz des Monats: November

vorsatz des monats november - Vorsatz des Monats: November

Eines der größten Probleme unserer heutigen Zeit ist unser Selbstwert. Seit unserer Kindheit wird uns eingetrichtert, dass wir nicht egoistisch sein sollten und uns nicht profilieren sollten. Viele Menschen haben diesen Glaubenssatz tief verwurzelt und gehen leider so weit damit, dass sie nun nicht einmal mehr ihre Stärken zeigen wollen. Zu groß ist die Furcht […]

Yoga für ein starkes Immunsystem

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Yoga für das Immunsystem. Yoga ist kein Sport! Auch wenn das im Westen fast nur so angepriesen wird. Yoga ist eine Wissenschaft und eine Lebenseinstellung. Neben den körperlichen Übungen (Asanas), kommen auch Atemübungen (Pranayama), Konzentrationsübungen, Meditation zum Einsatz um Körper und Geist zu formen. Und da sprechen wir noch nicht einmal von der spirituellen Seite […]

Vorsatz des Monats: Oktober

vorsatz des monats oktober - Vorsatz des Monats: Oktober

Mein Herz entscheidet  Entscheidungen zu treffen, ist oft nicht einfach. Vor allem wenn es um lebensverändernde Entscheidungen geht. Da hadern wir manchmal sogar für Jahre, bis wir den ersten Schritt in eine Richtung machen. Eigentlich wäre es ganz einfach, sich für etwas zu entscheiden, wäre da nicht der Zwiespalt zwischen Kopf und Herz, zwischen Verstand […]

Yoga bei Rückenschmerzen

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Yoga bei Rückenschmerzen. Schmerzen im Rücken plagen die westliche Welt. Zum einen sind dafür eine ungesunde Sitzhaltung sowie ungeeignete Sitzgelegenheiten (Rückenlehne lässt die Rückenmuskultur schwinden), und zum anderen stundenlanges Sitzen oder Stehen verantwortlich. Sitzen ist eine unnatürliche Position für den Körper. Wir sind eigentlich zum Gehen und Laufen gemacht, nicht zum vor dem Computer sitzen. […]

Asana des Monats: Ardha Matsyendrasana

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Ardha Matsyendrasana – Der Drehsitz oder Halber Herr der Fische Pose Sanskrit: Ardha – halb, Matsyendra – König der Fische, Asana – Pose Ardha Matsyendrasana ist eine Drehpose, die häufig nach einer Serie von Vorwärts- und Rückbeugen praktiziert wird. Diese Pose ist nach dem Fisch benannt, der so glücklich war, ein Gespräch zwischen Shiva und […]

Asana des Monats: Shavasana

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Shavasana – Leichenhaltung (auch bekannt als Mritasana – Todespose) Sanskrit: Shava – Leiche; Asana – Pose Die Pose gleicht einem toten Körper, daher der Name. Dieses Asana erscheint sehr einfach, doch zugleich können wir sie auch als schwerste Pose betrachten, da du dich komplett entspannen musst – Körper und Geist. Shavasana wir am Ender einer Yogaeinheit […]

Asana des Monats: Padahastasana

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Padahastasana – Stehende Vorwährtsbeuge (auch bekannt als Uttanasana) Sanskrit: Pada – Fuß, Hasta – Hand, Asana – Pose Padahastasana ist eine fortgeschrittene Pose, die Flexibilität in den Oberschenkeln und Knien erfordert. Diese Pose ist Teil des Suryanamaskara (Sonnengruß) und hat einen großen Effekt auf deinen Körper. Sie heilt und verjüngt, regt den Durchblutung des Gehirns […]