Asana des Monats: Ardha Matsyendrasana

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Ardha Matsyendrasana – Der Drehsitz oder Halber Herr der Fische Pose Sanskrit: Ardha – halb, Matsyendra – König der Fische, Asana – Pose Ardha Matsyendrasana ist eine Drehpose, die häufig nach einer Serie von Vorwärts- und Rückbeugen praktiziert wird. Diese Pose ist nach dem Fisch benannt, der so glücklich war, ein Gespräch zwischen Shiva und […]

Asana des Monats: Shavasana

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Shavasana – Leichenhaltung (auch bekannt als Mritasana – Todespose) Sanskrit: Shava – Leiche; Asana – Pose Die Pose gleicht einem toten Körper, daher der Name. Dieses Asana erscheint sehr einfach, doch zugleich können wir sie auch als schwerste Pose betrachten, da du dich komplett entspannen musst – Körper und Geist. Shavasana wir am Ender einer Yogaeinheit […]

Asana des Monats: Padahastasana

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Padahastasana – Stehende Vorwährtsbeuge (auch bekannt als Uttanasana) Sanskrit: Pada – Fuß, Hasta – Hand, Asana – Pose Padahastasana ist eine fortgeschrittene Pose, die Flexibilität in den Oberschenkeln und Knien erfordert. Diese Pose ist Teil des Suryanamaskara (Sonnengruß) und hat einen großen Effekt auf deinen Körper. Sie heilt und verjüngt, regt den Durchblutung des Gehirns […]

Yoga im dritten Trimester

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Yoga im dritten Trimester. Nun bist du schon im Endspurt deiner Schwangerschaft und vieles geht schon nicht mehr so leicht. Beim Schuhe binden ist der wachsende Bauch im Weg, du bist vielleicht häufiger müde und die Gedanken schweifen schon häufiger zur Geburt ab. Wenn du bis jetzt noch keinen Gang runter geschalten hast, ist es […]

Asana des Monats: Kandharasana

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Kandharasana – Schulter Stellung Sanskrit: Kandha – Schulter, Asana – Pose In der Schulter Pose spielt wenig überraschend die Schulter eine wichtige Rolle. Fast das gesamte Körpergewicht rastet in dieser Pose auf den Schultern. Das Brust und Herzregion wird komplett geöffnet. Darüber hinaus wird der Nacken, die Hüften und die Oberschenkel tief gedehnt. Level: Anfänger […]

Partnerschaft und Schwangerschaft – Wie kann ich mit den Veränderungen umgehen?

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Partnerschaft und Schwangerschaft. Eine Schwangerschaft ist eine Zeit der großen Veränderungen. Dein Körper, deine Emotionen und auch deine Beziehungen befinden sich in einem Wandel. Es ist ganz normal, dass beide Elternteile eine Vielzahl von Emotionen durchleben – positive und negative. Der emotionale Zustand von dir und deinem Partner beeinflusst schon hetzt die mentale und körperliche […]