Asana des Monats: Malasana

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Malasana – Girlanden Haltung oder Tiefe Hocke Sanskrit: Mala – Gebetskette oder Abfallstoffe, Asana – Pose Malasana bringt Energie in die Beckenregion und dehnt die Hüften. Diese Pose ist besonders für Schwangere empfehlenswert, da sie den Rücken entspannt und die Hüften öffnet und für die Geburt vorbereitet. Mehr über Yoga in der Schwangerschaft kannst du […]

Asana des Monats: Parvatasana

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Parvatasana – Berghaltung Sanskrit: Parvata – Berg, Asana – Pose Parvatasana ist Position 5 und 8 in Surya Namaskar (Sonnengruß) sowie Position 6 und 9 in Chandra Namaskar (Mondgruß). Manchmal wird dieses Asana als Herabschauender Hund bezeichnet. Dies ist allerdings nicht die traditionelle Bezeichnung des Hatha Yoga, sondern eine westliche Benennung.  Parvatasana ist eine milde […]

Essen und Trinken wie ein Yogi / eine Yogini

yogtemple yogisches essen - Essen und Trinken wie ein Yogi / eine Yogini

In diesem Artikel beleuchte ich die Ess- und Trinkgewohnheiten aus dem Licht der Yoga- und Ayurveda-Tradition. Erhalte einen Einblick in das yogische Essen.   Yogisches Essen – Wie beginnst du deinen Tag? Am Morgen nach dem Zähneputzen solltest du als erstes Wasser trinken. Im Winter sollten Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, Verstopfung, Gelenkschmerzen, Arthritis und Übergewicht […]

Asana des Monats: Brahmacharyasana

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Brahmacharyasana – Zölibatshaltung Sanskrit: Brahmacharya – Kontrolle über die Sinne, Asana – Pose Brahmacharyasana nimmt eine wichtige therapeutische Rolle im Yoga ein, da diese Pose die Männlichkeit steigert und dem Praktizierenden sexuelle Kontrollfähigkeit verleiht. Des Weiteren wandelt sie sexuelle Energien in feinere Energien um, die am Weg zur Erleuchtung notwendig sind. Level: Fortgeschrittene Dauer: 20 […]

Warum du Wasser aus einem Kupfergefäß trinken solltest

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Meine Großmutter ist über 90 Jahre alt und trinkt immer noch Wasser aus einem kupfernen Lota (Gefäß). Es ist die beste Art, Wasser zu konsumieren. In Indien trinken Menschen, die noch ein Bewusstsein für Ayurveda haben, Wasser aus dem Kupfergefäß. Das Trinken aus einem kupfernen Lota war in ganz Indien bis Ende der 1990er eine […]

Vorsatz des Monats: Dezember

vorsatz des monats dezember - Vorsatz des Monats: Dezember

Weihnachten rückt immer näher. Alles ist schön dekoriert, es riecht nach Lebkuchen und Glühwein und wir Menschen finden zur Ruhe – meistens. Auch wenn wir unseren Alltagsstress nicht niederlegen können, so spüren wir doch diese spezielle, magische Energie um Weihnachten. Woran mag das liegen? Wohl eher nicht daran, dass ich mich so darauf freuen, den […]

Asana des Monats: Setu Asana

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Setu Asana – Brücken Stellung Sanskrit: Setu – Brücke, Asana – Pose Die Brücken Stellung ist eine Rückbeuge, die speziell die Lendenwirbelsäule und die Bauchmuskulatur dehnt. Die Pose sieht aus wie eine Brücke, daher der Name. Vor allem wenn du viel Zeit vor dem Laptop verbringst, wird dir diese Stellung besonders guttun. Setu Asana verbessert […]

Vorsatz des Monats: November

vorsatz des monats november - Vorsatz des Monats: November

Eines der größten Probleme unserer heutigen Zeit ist unser Selbstwert. Seit unserer Kindheit wird uns eingetrichtert, dass wir nicht egoistisch sein sollten und uns nicht profilieren sollten. Viele Menschen haben diesen Glaubenssatz tief verwurzelt und gehen leider so weit damit, dass sie nun nicht einmal mehr ihre Stärken zeigen wollen. Zu groß ist die Furcht […]

Yoga für ein starkes Immunsystem

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Yoga für das Immunsystem. Yoga ist kein Sport! Auch wenn das im Westen fast nur so angepriesen wird. Yoga ist eine Wissenschaft und eine Lebenseinstellung. Neben den körperlichen Übungen (Asanas), kommen auch Atemübungen (Pranayama), Konzentrationsübungen, Meditation zum Einsatz um Körper und Geist zu formen. Und da sprechen wir noch nicht einmal von der spirituellen Seite […]