Nadi Shodhana – Anuloma Viloma – Wechselatmung (+Video)

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Sanskrit: Nadi = Energiekanal, Shodhana = Reinigung Nadi Shodhana, auch als Nadi Shuddhi oder Alternate Nostril Breathing bekannt, ist eine sehr kraftvolle Atemtechnik. Das primäre Ziel von Nadi Shodhana ist die Reinigung subtiler Energiekanäle (Nadis) und das in Einklang bringen der männliche und weibliche Aspekte.   Vorbereitung: Diese yogische Atemübung sollte mit leeren Magen ausgeführt […]